AKN Ganzheitliche Mentale Gesundheitsexpertin & Ganzheitliche Frauengesundheitsexpertin · Lebensberaterin · Trauerbegleiterin
Achtsamkeitstraining, Resilienztraining und Burnout-Prävention als Fundament für Solopreneure und Gründerinnen, die innerlich klar sein wollen, um nach außen zu wirken. Wer sich selbst versteht, führt besser, entscheidet klarer und generiert nachhaltig mehr Leads.
Wenn du dich nicht konzentrieren kannst, liegt es selten an einem einzigen Grund. Es kann Stress sein, eine Hormondysbalance, Ernährung, FOMO (Fear of Missing Out) oder Perfektionismus. Ich schaue auf alle Ebenen und wir entscheiden gemeinsam, wo wir zuerst ansetzen.
Meine Arbeit basiert auf abgeschlossenen Fachausbildungen in ganzheitlicher mentaler Gesundheit, Frauengesundheit, psychotherapeutischen Grundlagen, Lebensberatung und Trauerbegleitung. Jede Ausbildung ergänzt die andere für eine Begleitung, die den ganzen Menschen sieht.
Wer innerlich klar ist, handelt nach außen klarer. Das gilt im Leben und im Business. Meine 20+ Jahre Marketing-Erfahrung und meine Ausbildungen in mentaler Gesundheit ergänzen sich für Solopreneure und Führungsfrauen, die beides brauchen.
Ganzheitliche Begleitung - einzeln buchbar oder als Prozess. Remote, auf Deutsch, Englisch und Spanisch.
Bewusstsein schaffen für dich selbst, dein Business und dein Marketing. Achtsamkeit bedeutet: im Hier und Jetzt ankommen, den Fokus auf das Wesentliche richten und bewusster entscheiden.
Wir schauen gemeinsam, wo du dich stark und wohl fühlst und setzen genau dort an. Ergänzt durch ganzheitliche Impulse zu Ernährung und Naturheilkunde sowie eine klare Marketingstrategie, die dein Leadboard konstant befüllt. Resilienz bedeutet: dich so aufzustellen, dass du nicht zwischen Erfolg und Wohlbefinden wählen musst.
Kein Sprint, kein Zusammenbruch, sondern ein konstanter angenehmer Dauerlauf, der zu dir passt. Wir entwickeln einen persönlichen Wohlfühlplan, optional abgestimmt auf deinen Frauenzyklus, und sorgen dafür dass deine Marketingaktivitäten kontinuierlich laufen ohne dich zu erschöpfen.
Für den Moment, wenn Business und Alltag sich zu viel anfühlen, klare Grenzen fehlen und du dich selbst aus den Augen verloren hast. Wir schauen gemeinsam wo du stehst und finden zurück zu dem was wirklich zählt.
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Trauer hat viele Gesichter. Den Verlust eines nahestehenden Menschen. Einen Lebenstraum, der nie umgesetzt wurde. Ein Herzensprojekt, das endet oder nie begonnen hat. Ich begleite dich durch diesen Prozess und ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, einen geliebten Menschen zu verlieren wenn man 10.000 km von der Familie entfernt lebt, in einem kulturellen Umfeld das deine Art des Trauerns vielleicht nicht versteht und Trauer nur in der Muttersprache wirklich ausgedrückt werden kann.
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Jede Phase des Lebens als Frau ist besonders und jede verdient Aufmerksamkeit. Zyklus, Hormone, Wechseljahre, Kinderwunsch oder einfach das Gefühl dass etwas nicht stimmt ohne zu wissen was. Ich bin da, höre zu und begleite dich ganzheitlich, weil ich selbst weiß wie es ist wenn man nicht weiß mit wem man über solche Themen sprechen kann.
Schritt 01
30 Minuten kostenlos. Wir schauen gemeinsam, woran du im Bereich ganzheitliche mentale Gesundheit oder Burnout-Prävention arbeiten möchtest und ob mein Ansatz zu dir passt. Nach dem Gespräch erhältst du einen Fragebogen, damit du selbst siehst, wo du stehst, bevor wir starten.
Schritt 02
Der Fragebogen gibt dir ein klares Bild, wo du gerade stehst, in deiner mentalen Gesundheit und in deinem Business. Du bringst dein Thema mit, ich unterstütze dich dabei, es zu durchleuchten, einzuordnen und den nächsten sinnvollen Schritt zu finden, ob mehr Resilienz im Alltag, Klarheit im Marketing oder beides.
Schritt 03
Einzelsessions, maximal vier Einheiten, für einen fokussierten und wirkungsvollen Prozess. Ein vertraulicher Rahmen für das was wirklich bewegt: Resilienz, Achtsamkeit, Burnout-Prävention oder die Verbindung von mentaler Stärke und Marketingklarheit. Für Prävention und Marketing Mental Load folgen Gruppenformate im Bereich Workshops & Retreats.
Schritt 04
Du erhältst Transferaufgaben und persönliche Umsetzungshilfen individuell auf deine Situation zugeschnitten, damit das Erarbeitete nicht in der Session bleibt, sondern in deinem Alltag und deinem Business wirkt.
Meine Arbeit im Bereich ganzheitliche mentale Gesundheit basiert auf abgeschlossenen Fachausbildungen in Beratung, Psychotherapie und Frauengesundheit, methodisch fundiert und in der Praxis erprobt.
Corina ist wischenmenschlich ein absoluter Gewinn für unsere Organisation; ihr Umgang mit Kolleginnen und Kollegen fördert ein positives Arbeitsklima, das die Zusammenarbeit auf ein neues Level hebt.
Absolut professionelle Zusammenarbeit, die geprägt ist durch Zuverlässigkeit, rasche Umsetzung, Klarheit und Erfolg. Vielen Dank.
Frau Hoch ist eine äußerst professionelle, effiziente und empathische Geschäftspartnerin. Ich habe mit ihr mehrere Jahre zusammengearbeitet und fühlte mich jederzeit bestens aufgehoben.
Ganzheitliche mentale Gesundheit bedeutet: Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen und gemeinsam zu betrachten, statt Themen isoliert anzugehen. Ich begleite und berate dich auf deinem Weg zu mehr Fokus und Balance auf der persönlichen und Business-Ebene.
Wer innerlich ausgeglichen ist, trifft bessere Entscheidungen auch im Business und im Marketing. Ganzheitliche mentale Gesundheit ist keine Wellness-Ergänzung, sondern die Grundlage für nachhaltigen Businesserfolg.
Meine Arbeit ist Beratung und Begleitung ergänzend zu medizinischer oder therapeutischer Unterstützung, nicht als Ersatz dafür.
Für Führungsfrauen, Solopreneure und Gründerinnen und alle, die merken, dass es innen nicht rund läuft und das ihren äußeren Erfolg bremst. Für alle, die präventiv arbeiten möchten, um sich gesünder und erfolgreicher aufzustellen. Und für Frauen, die sich selbst besser kennenlernen wollen auch im Bereich ganzheitlicher Frauengesundheit.
Mehrere abgeschlossene Fachausbildungen in ganzheitlicher mentaler Gesundheit, Frauengesundheit, psychotherapeutischen Grundlagen, Lebensberatung und Trauerbegleitung kombiniert mit über 20 Jahren B2B-Marketing-Erfahrung.
Auf Wunsch arbeiten wir gleichzeitig an deiner Marketingstrategie und deiner ganzheitlichen mentalen Gesundheit, präventiv oder begleitend bei Themen, die dich gerade beschäftigen.
Und für Expats und Remote-Worker kommt ein weiterer Vorteil dazu: Ich lebe seit mehr als 10 Jahren im Ausland. Aus eigener Erfahrung weiß ich, was es bedeutet, Herausforderungen wie Trauer, Orientierung oder Balance fernab der Heimat zu verarbeiten.
Alle Beratungsgespräche finden remote statt, per Online-Meeting oder telefonisch, auf Deutsch, Englisch oder Spanisch. Eine Einheit dauert 90 Minuten. Je nach Thema und Bedarf als Einzelgespräch oder begleitender Prozess mit maximal vier Terminen.
Nach jedem Gespräch erhältst du Transferaufgaben und persönliche Umsetzungshilfen individuell auf deine Situation zugeschnitten. Für Marketing Mental Load und Burnout-Prävention gibt es zusätzlich Gruppenformate, Workshops und Live-Sessions mit Checklisten und praktischen Werkzeugen. Diese folgen im Bereich Workshops & Retreats.
Burnout-Prävention setzt an bevor die Erschöpfung zur Krise wird. Wir schauen gemeinsam welche Belastungen sich aufbauen, entwickeln einen persönlichen Wohlfühlplan und stellen deine Marketingaktivitäten so auf, dass sie dich konstant tragen statt kurzfristig zu überfordern.
Burnout-Coaching begleitet dich, wenn du bereits merkst, dass die Energie fehlt, die Freude am Business nachlässt oder der nächste Schritt sich schwer anfühlt. Beides ist bei mir möglich, präventiv oder begleitend, je nachdem wo du gerade stehst.
Meine Arbeit ist Beratung und Begleitung ergänzend zu medizinischer oder therapeutischer Unterstützung, nicht als Ersatz dafür. Ich biete einen vertraulichen Rahmen, um wieder Klarheit zu gewinnen und handlungsfähig zu bleiben.
Das hängt vom Format und Umfang ab. Eine erste Indikation bekommst du im kostenlosen Kennenlerngespräch dort schauen wir gemeinsam, welches Angebot zu deiner Situation und deinem Budget passt.
Strategie scheitert selten an fehlendem Wissen.
Sie scheitert an der Lücke zwischen Entscheidung und Umsetzung.
Burnout · 7 Min
Burnout beginnt mit dem Gefühl, nicht abschalten zu können und zeigt sich oft anders als erwartet. Reagiere bevor es zu einem Zusammenbruch kommt.
Artikel lesen: Burnout-Symptome erkennen: Die stille Erschöpfung
Resilienz · 6 Min
Es gibt einen Unterschied, den man sofort spürt auch ohne Worte. Eine resiliente Person bleibt bei sich. Sie weiß wohin die Reise geht, auch wenn es gerade turbulent ist. Sie wirkt ausgeglichen, weil sie gelernt hat, mit Unsicherheit umzugehen, ohne sich darin zu verlieren.
Artikel lesen: Resilienz: Die innere Kraft von Führungspersönlichkeiten
FOMO · 5 Min
Noch ein Kanal. Noch ein Tool. Noch ein Event. Noch eine Weiterbildung. Irgendwann ist der Kalender voll, die Keywords verwässert, die Energie weg und die Leads kommen trotzdem nicht. Weil FOMO (Fear of Missing Out), die Angst etwas zu verpassen, still und leise die Strategie übernommen hat.
30 Minuten um zu verstehen, wo du stehst und ob mein Ansatz zu dir passt.
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