Burnout kündigt sich an. Die meisten hören erst zu spät hin.
- Morgens schon erschöpft aufwachen, obwohl du eigentlich geschlafen hast.
- Der Kopf hört nicht auf. Einfache Entscheidungen kosten plötzlich ungewohnt viel Energie.
- Du funktionierst für deine Kunden, für die Familie, für alle. Nur nicht mehr für dich selbst.
- Perfektionismus, der dich lähmt statt antreibt. Das Produkt ist nie fertig genug, du nie gut genug.
- Gereiztheit, die sich gegen die falschen Menschen richtet. Rückzug, der sich schleichend einschleicht.
- Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
Was viele nach der Burnout-Prävention als nächstes angehen
Resilienztraining
Wenn Prävention die Basis ist und Stärke der nächste Schritt
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Häufige Fragen zur Burnout-Prävention
Ist das auch für mich, wenn ich noch keinen Burnout habe?
Genau dann ist es am wirkungsvollsten. Prävention setzt an, bevor die Signale lauter werden, nicht erst wenn nichts mehr geht.
Was ist der Unterschied zwischen Burnout-Prävention und Therapie?
Meine Begleitung ist keine Therapie und kein Ersatz für medizinische Unterstützung. Ich begleite dich als Beraterin, die früh ansetzt bei ersten Signalen, im Alltag, im Business. Bei ernsthaften Erschöpfungssymptomen empfehle ich ausdrücklich ärztliche oder therapeutische Hilfe.
Wie erkenne ich, ob ich gefährdet bin?
Chronische Müdigkeit, Schlafprobleme, Reizbarkeit, das Gefühl, nie fertig zu werden, Perfektionismus, der lähmt, das sind frühe Signale. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst.
Was hat mein Frauenzyklus damit zu tun?
Mehr als die meisten denken. Wer versteht, in welcher Phase sie mehr Energie hat und wann sie Ruhe braucht, schützt sich aktiv vor Erschöpfung und arbeitet mit sich statt gegen sich.
Wie lange dauert die Begleitung?
Maximal vier Einzelsessions, fokussiert und ohne lange Verpflichtung. Was danach kommt entscheidest du.
Was kostet die Burnout-Prävention?
Je nach Format und Umfang, eine erste Indikation bekommst du im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Lass uns schauen, ob dein Workload für dich alleine handelbar ist
30 Minuten reichen um zu verstehen, wo du stehst und was der erste sinnvolle Schritt ist.
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